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“今天王俊和王二加入了锻炼的队伍，为了照顾新队员，我们今天就放慢点速度来跑吧，王俊你们两个要注意自己的呼吸节奏，呼吸要悠长，慢慢来适应一下，不要大口大口的喘气，那样很浪费体力，记得先按我说的跑来试试，一开始可能不习惯，不过没有关系，我们慢慢来。”
半个小时后，王攀家的练武场，才跑了两圈的王俊和王豪已经累得趴在地上，都不想动了，对于两个十多岁的孩子来说，两圈就是三千多米啊，王逸第一次跑的时候也只跑了两圈呢，况且王攀还不是让他们慢慢跑，而是看到他们慢下来后就会让他们加快速度，不然的话，他们也不会累成这个样子。
“别趴在地上啊，你们还想不想要肌肉了，要想要的话，只是跑步是不行的，起来练拳了，听到没有”
“哥哥，我们休息一下再练可以不，我们现在累得都不想动一下了。”王二可怜兮兮的看着王攀，不是他懒，而是真的累的动不了了。
“不行，现在练效果最好，等休息一下，你们的身体会更累，那个时候我想让你们动你们都不会动一下了。现在就起来，跟着我练，不然的话，那你们以后就不用来了。”
王攀是一点面子也不给，直接无视了王二装可怜的模样，狠下心肠继续操练他们，谁叫他们一定要缠着自己今天就来陪他们锻炼的，本来这个时候他可以在床上好好的陪着两美女睡觉的，就是因为这两个小家伙坏了自己的好事，那么他们也就别想好过，所以现在王攀就很很的操练他们了。
听到没有商量的余地，王二也没有办法，只好和他哥哥一起从地上爬了起来，跟着王攀做着一个个奇怪的动作，虽然一开始很难，但慢慢的他们发现越做身体就越舒服，一刻也不想停下来，过了一段时间，不但刚才跑步弄的全身酸疼慢慢消失了，还有昨天晚上老哥给自己喝了那酒后身体有一点点的不适也慢慢消失了。
又练了半个小时，他们觉得自己的力气也都变大了很大，这第一次锻炼的效果王攀还是很满意的，要知道，他们只是把平时他们喝的酒中的药物给融合到身体里了而以，刚才前面的跑步只是让他们身体以前的药物给调动起来而以，接下来的拳法才是真正的把药效给融合进了自己的身体里。
“怎么样，现在是不是很舒服啊。”看到王二他们两个正在那里一个劲的傻笑，王攀走过去轻轻的拍了一下他们的脑袋。
“是啊，很舒服，真想天天都这么锻炼，以后也像二哥一样，全身都是肌肉。”王二兴奋的说到，还兴奋的握紧了拳头，把双手举了举，可惜他们举了半天也没有看到肌肉，顿时又变得沮丧起来。
