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娜塔莎睁开眼睛的时候已经是早晨六点多，打着呵欠的她想着，已经好几年没有过这么安稳舒服的睡眠了。前世如果不是在枪炮声、呼喊声或者吼叫声中惊醒，就是压根不敢沉睡，休息的方式一般都是通过十多个几分钟的瞌睡时间段来解决。
超市的库房中暂时非常安全，所以娜塔莎也不打算现在就离开这里。
食物她不准备继续吃面包，而是将冷冻集装箱里的冷冻肉解冻后，切成碎块煮熟了吃，虽然味道不怎么样，但能补充大量的蛋白质，有助于她接下来的计划。至于女性非常敏感的肥胖问题，现在这样的大环境下是压根就不用考虑了。在娜塔莎前世的记忆力，她就从来没见过一个胖子。因为胖子，如果不是跑得慢一早死了就是坚持活下来饿瘦了。
食物的问题不用担心，接下来她一边调养着扭伤的脚踝，一边做着恢复性训练。
娜塔莎的基本属性是力量7、体力8、敏捷12，鉴于女性的整体肌肉爆发力是男性的70%，可以说她的身体素质在普通女性中算是不错了，但是想要在感染者猛兽强盗横行的世界里活下来，这远远不够。
前世经历过无数次生死存亡，借鉴了很多的国术练法和其它格斗拳术，娜塔莎创造出适合自己的训练方法——人体训练基本法，能让她力量更大、跑得更快、跳得更高……
只是目前她脚上有伤，身体基本素质还不够，只能采用其中一些相对简单的上肢训练。
所以在接下来的几天里，娜塔莎回忆着训练基本法，开始尝试做着一些在普通人看来奇离古怪，甚至是瞠目结舌的高难度动作。只不过是一套动作下来，娜塔莎就累得气喘吁吁、汗如雨下。然后结合着一套人体呼吸法，调整着身体的疲劳度，让她的身体恢复得更快。
转眼间，已经是第五天。
在这几天里，娜塔莎的右脚脚踝好了六七成，已经能行动自如，只是灵活性还差了点，只要不是太过剧烈的运动，也能承受得了。而按照人体训练基本法，通过大量的恢复性训练，她能感觉到整个身体的协调性、灵活性更加好，上肢的力量也有所提高，只是还不是很明显地表现出来，所以基本属性还是不变。
